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每天上健身房卻練不壯？教練提醒6徵兆代表「運動過度」。圖／摘自pexels

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運動後要注意情緒。圖／摘自pexels

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認真運動卻變胖，要小心。圖／摘自pexels

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運動後要注意伸展。圖／摘自pexels

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運動後要充分休息。圖／摘自pexels