怎麼辦是不是變老了？晚上10點、凌晨3點就醒來　醫師提醒年輕人「早醒」要注意身體

  1. 學習睡前放鬆。圖／摘自pexels

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  2. 睡前準備就寢。圖／摘自pexels

    睡前準備就寢。圖／摘自pexels

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  3. 怎麼辦是不是變老了？晚上10點、凌晨3點就醒來。圖／摘自pexels

    怎麼辦是不是變老了？晚上10點、凌晨3點就醒來。圖／摘自pexels

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  4. 睡覺前不要吃東西。圖／摘自pexels

    睡覺前不要吃東西。圖／摘自pexels

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  5. 生活要學習規律。圖／摘自pexels

    生活要學習規律。圖／摘自pexels

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