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怎麼辦是不是變老了?晚上10點、凌晨3點就醒來 醫師提醒年輕人「早醒」要注意身體

  1. 生活要學習規律。圖/摘自pexels

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  2. 學習睡前放鬆。圖/摘自pexels

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  3. 睡前準備就寢。圖/摘自pexels

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  4. 怎麼辦是不是變老了?晚上10點、凌晨3點就醒來。圖/摘自pexels

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  5. 睡覺前不要吃東西。圖/摘自pexels

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