晚上太早睡、凌晨就起床代表變老了？醫師提醒「早醒」狀況要注意　小心影響身體與情緒！

  1. 生活要規律。圖／摘自pexels

    生活要規律。圖／摘自pexels

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  2. 睡前要懂得放鬆。圖／摘自pexels

    睡前要懂得放鬆。圖／摘自pexels

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  3. 晚上太早睡、凌晨就起床代表變老了？圖／摘自pexels

    晚上太早睡、凌晨就起床代表變老了？圖／摘自pexels

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  4. 年輕人的失眠症狀，是人體激素影響睡眠的長短。圖／摘自pexels

    年輕人的失眠症狀，是人體激素影響睡眠的長短。圖／摘自pexels

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  5. 「早醒」是典型的睡眠障礙症狀表現。圖／摘自pexels

    「早醒」是典型的睡眠障礙症狀表現。圖／摘自pexels

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  6. 早醒會影響身體健康嗎？做好這3件事，再也不擔心。圖／摘自pexels

    早醒會影響身體健康嗎？做好這3件事，再也不擔心。圖／摘自pexels

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