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晚上太早睡、凌晨就起床代表變老了？圖／摘自pexels

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年輕人的失眠症狀，是人體激素影響睡眠的長短。圖／摘自pexels

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「早醒」是典型的睡眠障礙症狀表現。圖／摘自pexels

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早醒會影響身體健康嗎？做好這3件事，再也不擔心。圖／摘自pexels

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生活要規律。圖／摘自pexels

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睡前要懂得放鬆。圖／摘自pexels