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用原型食物、水煮蛋替代零食很重要。圖／摘自pexels

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選擇主食很重要。圖／摘自pexels

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想減肥卻常「肚子餓」？5招完美降低飢餓感。圖／摘自pexels

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飲食規律很重要。圖／摘自pexels

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運動量很重要。圖／摘自pexels