第 2 / 4 張

為自己設置固定的用餐情境。圖/摘自pexels

第 3 / 4 張

吃飯時間固定。圖/摘自pexels

第 4 / 4 張

固定運動30分鐘。圖/摘自pexels

第 1 / 4 張

夏天減肥學七招。圖/摘自pexels