晚上9～11點是最佳養生時機！但上班族狂加班怎麼辦？掌握4不做、3要做才能賺錢有命花

  1. 睡前不要多喝水。圖／摘自pexels

    睡前不要多喝水。圖／摘自pexels

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  2. 適度按摩幫助入睡與養生。圖／摘自pexels

    適度按摩幫助入睡與養生。圖／摘自pexels

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  3. 眼睛可以好好熱敷。圖／摘自pexels

    眼睛可以好好熱敷。圖／摘自pexels

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  4. 晚上9～11點該做些什麼，不該做什麼呢？圖／摘自pexels

    晚上9～11點該做些什麼，不該做什麼呢？圖／摘自pexels

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  5. 滑手機是大忌。圖／摘自pexels

    滑手機是大忌。圖／摘自pexels

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  6. 睡前不要吃東西。圖／摘自pexels

    睡前不要吃東西。圖／摘自pexels

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