睡前不要多喝水。圖/摘自pexels
適度按摩幫助入睡與養生。圖/摘自pexels
眼睛可以好好熱敷。圖/摘自pexels
晚上9~11點該做些什麼,不該做什麼呢?圖/摘自pexels
滑手機是大忌。圖/摘自pexels
睡前不要吃東西。圖/摘自pexels
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