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體重改變是斷食法中最明顯的變化之一。(圖/Unsplash)
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書名:《快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書:減醣權威醫師實證,一週瘦3公斤,速減內臟脂肪、擊退糖尿病!》 作者:江部康二 出版社:三采文化 出版時間:2020年9月4日
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麵食是減醣飲食法中最該避免攝取的食物。(圖/Unsplash)