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第4名、戒澱粉、碳水化合物。圖／摘自Pelexs

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第3名、健身、重量訓練。圖／摘自Pelexs

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第1名、步行。圖／摘自Pelexs

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第9名、改變用餐順序。圖／摘自Pelexs

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第7名、慢跑。圖／摘自Pelexs