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高效訣竅：番茄工作法包含五個步驟，這個基本流程為時一天，但也能更短，改為在一天裡多次進行。圖／采實文化提供

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許多上班族為了防疫開始在家上班，但忙碌時間比辦公室加倍。圖／ingimage 提供

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番茄鐘(示意圖)原本是廚房用番茄形計時器，研發出的時間管理法沿用至今。圖／ingimage 提供

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傳統的番茄工作法為30分鐘：25分鐘工作、5分鐘休息。每天開工之際，從事項盤點表挑出想處理的事項，區分優先順序，寫進今日工作表（如範例圖）。圖／采實文化提供

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書名／《間歇高效率的番茄工作法》、作者／法蘭西斯科．西里洛、譯者／林力敏、圖／采實文化提供

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許多上班族為了防疫開始在家上班，但忙碌時間比辦公室加倍。圖／ingimage 提供