少量多餐，才是減肥最好的方式。圖／摘自 pexels

誰說一日三餐要吃到足，有飢餓感在吃，才是正確的吃飯時間。圖／摘自 pexels

吃東西的順序，也會影響到體重？圖／摘自 pexels

先吃蔬食，再吃肉類及澱粉，才是減肥的吃東西順序？圖／摘自 pexels