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誰說一日三餐要吃到足,有飢餓感在吃,才是正確的吃飯時間。圖/摘自 pexels

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吃東西的順序,也會影響到體重?圖/摘自 pexels

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先吃蔬食,再吃肉類及澱粉,才是減肥的吃東西順序?圖/摘自 pexels

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少量多餐,才是減肥最好的方式。圖/摘自 pexels