日本專家破解「減肥6大傳言」　睡太少會變胖、吃太少會「不容易變瘦」

  1. 誰說一日三餐要吃到足，有飢餓感在吃，才是正確的吃飯時間。圖／摘自 pexels

    誰說一日三餐要吃到足，有飢餓感在吃，才是正確的吃飯時間。圖／摘自 pexels

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  2. 吃東西的順序，也會影響到體重？圖／摘自 pexels

    吃東西的順序，也會影響到體重？圖／摘自 pexels

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  3. 先吃蔬食，再吃肉類及澱粉，才是減肥的吃東西順序？圖／摘自 pexels

    先吃蔬食，再吃肉類及澱粉，才是減肥的吃東西順序？圖／摘自 pexels

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  4. 少量多餐，才是減肥最好的方式。圖／摘自 pexels

    少量多餐，才是減肥最好的方式。圖／摘自 pexels

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