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先吃蔬食，再吃肉類及澱粉，才是減肥的吃東西順序？圖／摘自 pexels

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少量多餐，才是減肥最好的方式。圖／摘自 pexels

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誰說一日三餐要吃到足，有飢餓感在吃，才是正確的吃飯時間。圖／摘自 pexels

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吃東西的順序，也會影響到體重？圖／摘自 pexels