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平板支撐能訓練核心肌群。圖／摘自pelexs

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多做臀部動作，能緊實臀部。圖／摘自pelexs

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韓妞3周瘦下8公斤，食譜大公開。圖／摘自pelexs

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減肥期間，營養要均衡。圖／摘自pelexs

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第二周晚餐只吃低糖分水果。圖／摘自pelexs

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平板支撐能訓練核心肌群。圖／摘自pelexs

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多做臀部動作，能緊實臀部。圖／摘自pelexs

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第二周晚餐只吃低糖分水果。圖／摘自pelexs

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減肥期間，營養要均衡。圖／摘自pelexs

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韓妞3周瘦下8公斤，食譜大公開。圖／摘自pelexs