肌力訓練對減肥才有幫助。圖／摘自Pelexs
過於激烈的有氧運動，容易受傷。圖／摘自Pelexs
有氧運動，不是很好的減肥運動。圖／摘自Pelexs
跑步，被專家說成最糟的減肥運動。圖／摘自Pelexs
