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肌力訓練對減肥才有幫助。圖／摘自Pelexs

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過於激烈的有氧運動，容易受傷。圖／摘自Pelexs

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有氧運動，不是很好的減肥運動。圖／摘自Pelexs

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跑步，被專家說成最糟的減肥運動。圖／摘自Pelexs