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FILA Yoga女單穿背心,約1,980元。圖/FILA提供

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FILA訓練用抗UV T恤,約1,480元。圖/FILA提供

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World Gym教練Ina示範「後弓步啞鈴彎舉」,借助啞鈴或者是用身邊隨手可得的寶特瓶罐裝水取代,彎舉的動作透過重量的增加,每次以15到20次為一組。圖/World Gym提供

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想要練胸肌可使用操作簡屬於入門款的「Chest Press」訓練機,教練Eryc說這是健身愛好者都推薦的運動。圖/World Gym提供

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ASICS Gel Nimbus白金版男性慢跑鞋,約5,180元。圖/ASICS提供

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Reebok Floatriede RS女性慢跑鞋,約4,550元。圖/Reebok提供

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FILA訓練用針織外套,約2,980元。圖/FILA提供