偷學健身教練撇步！連假消脂甩肉去

  1. ASICS Gel Nimbus白金版男性慢跑鞋，約5,180元。圖／ASICS提供

    ASICS Gel Nimbus白金版男性慢跑鞋，約5,180元。圖／ASICS提供

    3/7
  2. Reebok Floatriede RS女性慢跑鞋，約4,550元。圖／Reebok提供

    Reebok Floatriede RS女性慢跑鞋，約4,550元。圖／Reebok提供

    4/7
  3. FILA訓練用針織外套，約2,980元。圖／FILA提供

    FILA訓練用針織外套，約2,980元。圖／FILA提供

    5/7
  4. FILA Yoga女單穿背心，約1,980元。圖／FILA提供

    FILA Yoga女單穿背心，約1,980元。圖／FILA提供

    6/7
  5. FILA訓練用抗UV T恤，約1,480元。圖／FILA提供

    FILA訓練用抗UV T恤，約1,480元。圖／FILA提供

    7/7
  6. World Gym教練Ina示範「後弓步啞鈴彎舉」，借助啞鈴或者是用身邊隨手可得的寶特瓶罐裝水取代，彎舉的動作透過重量的增加，每次以15到20次為一組。圖／World Gym提供

    World Gym教練Ina示範「後弓步啞鈴彎舉」，借助啞鈴或者是用身邊隨手可得的寶特瓶罐裝水取代，彎舉的動作透過重量的增加，每次以15到20次為一組。圖／World Gym提供

    1/7
  7. 想要練胸肌可使用操作簡屬於入門款的「Chest Press」訓練機，教練Eryc說這是健身愛好者都推薦的運動。圖／World Gym提供

    想要練胸肌可使用操作簡屬於入門款的「Chest Press」訓練機，教練Eryc說這是健身愛好者都推薦的運動。圖／World Gym提供

    2/7