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ASICS Gel Nimbus白金版男性慢跑鞋，約5,180元。圖／ASICS提供

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Reebok Floatriede RS女性慢跑鞋，約4,550元。圖／Reebok提供

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FILA訓練用針織外套，約2,980元。圖／FILA提供

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FILA Yoga女單穿背心，約1,980元。圖／FILA提供

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FILA訓練用抗UV T恤，約1,480元。圖／FILA提供

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World Gym教練Ina示範「後弓步啞鈴彎舉」，借助啞鈴或者是用身邊隨手可得的寶特瓶罐裝水取代，彎舉的動作透過重量的增加，每次以15到20次為一組。圖／World Gym提供

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想要練胸肌可使用操作簡屬於入門款的「Chest Press」訓練機，教練Eryc說這是健身愛好者都推薦的運動。圖／World Gym提供