跟著范冰冰富養頭髮！公開增髮食補秘方+三明治倒序洗護技巧拯救髮際線、頭髮不掉了！

2026-10-26 12:00 Marie Claire 美麗佳人

圖／美麗佳人

隨著年齡增長、日常繁忙生活和情緒壓力、或是產後都可能有掉髮的情況，想要緩解落髮和增加髮量，不妨試試擁有瀑布髮量的范冰冰，她的養髮訣竅包括了食補和平日洗護技巧，一起來看看！

范冰冰烏黑濃密如瀑布般的髮量真心讓人羨慕！據說7天才洗一次頭的她養髮有方，食補+洗髮+護髮都非常認真，現在就來分享她的秘訣！

食補：黑芝麻糊

食材清單：

黑米20g，黑豆20g，黑芝麻10g，核桃仁15g，花生20g

做法：

將所有食材洗凈後放入食物調理機，加500ml開水，少量冰糖，按下豆漿模式大概30分鐘就完成了，有營養又養生，可以增強抵抗力，重點是很好喝，趕緊試試！

3種黑芝麻糊變化款：

方法1：+熱牛奶（全脂牛奶）也可以用脫脂牛奶，加熱後會很香很好入口。.

方法2：+熱豆漿，熱呼呼的冬天早上來一杯很適合！

方法3：熱水+蜂蜜，甜甜的很女生的口味。

范冰冰「三明治倒序洗護髮」步驟：

步驟1：用梳子梳順頭髮

步驟2：乾髮直接塗護髮乳，抹在耳朵以下的頭髮部分。

步驟3：用浴帽包裹住頭髮，等待5-20分鐘後用水沖洗掉。

步驟4：用洗髮精清洗頭髮兩次。

步驟5：在髮尾處塗抹上護髮乳（或髮油），等待個3-5分鐘後再沖洗掉。

步驟6：用吸水的毛巾將頭髮擰到半乾後塗抹護髮精油。

步驟7：用吹風機順著頭髮方向，低溫吹頭髮，吹到8分乾即可。

范冰冰「椰子油護髮秘訣」：

先用洗髮精洗一遍，再用椰子油當髮膜，可以根據頭髮的長短和髮量多少掌控使用量，一般就是挖個2匙-4匙之間，（椰子油低於一定的溫度，就凝固成白色固體了，不管是油狀或者固體都一樣可以用）。
如果家裡有發熱型的護髮帽也可以塗上椰子油後加熱1小時，效果更好。
平時洗完頭髮吹乾之後也可以使用，取少量在手心搓熱，塗在髮中和髮尾上，頭髮就會變得很柔順，但是千萬不要用太多，頭髮會黏在一起喔。