長不長壽看臉就知道？醫師提示臉上4特徵看得出來 再養成6習慣讓身體更健康
從臉上，就能看出一個人長壽與否嗎？有些人認為，臉上特徵可以透露一個人的健康狀況跟壽命的潛在能力。這一個觀點在科學上卻沒有被充分證實。雖然臉部會受到遺傳、環境等因素有所不同，但決定壽命的因素更多更複雜多樣。
壽命長短看臉就知道？
有些人都已經年近70甚至超過70，外觀看上去比同年齡層的人更年輕，往往有著更長壽的預期壽命時間。隨著時間推進，外貌會隨著歲月慢慢的有所變化。一部分也是因為外在因素、情緒狀態、日常習慣有所影響。這些可變因素逐漸在容貌留下了歲月的不同軌道痕跡，呈現出每個人的不同之處。
假如一個人在良好的生活環境、氛圍中度過，懂得維持健康，也沒有遭遇到太多的壓力及不良情緒，那麼外貌看上去就會更年輕？同時也有著更長的預期壽命？但更重要的是，調整生活環境及個人保健習慣對健康的壽命影響。
家醫科醫師王才俊指出，通常健康、樂觀的人，在面象上會有以下的共通點。
一、臉色紅潤：表示心情愉悅、飲食均衡，有著良好的生活環境，反之若不是臉色紅潤的表現，可能身體也會有些狀況。
二、良好的皮膚狀態：臉部面容可以反應出良好的血液循環、新陳代謝、營養狀況。
三、嘴唇飽滿有血色：代表著氣血狀況、大腦功能良好，嘴唇動作協調、咬字清晰，代表沒有中風跡象。
四、眼睛明亮：反映出肝功能的狀態，如眼周血管的狀態也能表示身體的健康程度。這些面部共性，可能與健康長壽的生活方式、均衡飲食、保持良好情緒及平日有基礎鍛鍊有關。
想要長壽，醫生提醒無論是早起、到入睡前，養成6個習慣，都有助於延年益壽。
一、早起喝溫開水：
早起空腹飲用溫開水，有助於預血栓。早起空腹建議可以飲用約200～300毫升的溫開水，幫助保持血液流暢，也有一定程度的防止血栓的可能。
二、早上規律排便：
有規律的排便時間，可以降低便秘的風險。在早上起床後，吃完早餐，這是最佳的排便時機，按時間規律排便可以降低便秘的發生概率。
三、進食半小時後適當的走動：
用餐過後，建議休憩片刻，進行適度的鍛鍊或是走動，建議在餐後30分鐘到1小時後，開始適度的運動，不僅能讓腸道有時間消化蠕動，還能在休息後有適當的運動給予新陳代謝。
四、飯後半小時靠牆站立：
擔心晚年生活的發福，就要謹記這點。可以選在進食後，靠牆站立約半小時，有助於食物消化及吸收，對減重也有相對的效果跟幫助。
五、睡前喝溫開水：
當人體處於睡眠狀態時，體溫可能會降低、或是冒汗，依照個人體質不同有不同的症狀。正常的人體進入睡眠後，尤其是老年人，建議可以在睡前喝幾口溫開水，幫助降低血液濃度，維持血液流暢，切記別攝取過多水分，反而影響睡眠品質。
六、睡前泡腳：
建議在睡前可以適度的泡腳，大約20分鐘即可，可以幫助全身放鬆，促進睡眠品質的提升。
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