長不長壽看臉就知道?醫師提示臉上4特徵看得出來 再養成6習慣讓身體更健康

聯合新聞網 記者劉小川/台北報導
長不長壽看臉就知道?醫師提示臉上4特徵看得出來。圖/摘自pexels

從臉上,就能看出一個人長壽與否嗎?有些人認為,臉上特徵可以透露一個人的健康狀況跟壽命的潛在能力。這一個觀點在科學上卻沒有被充分證實。雖然臉部會受到遺傳、環境等因素有所不同,但決定壽命的因素更多更複雜多樣。

壽命長短看臉就知道?

有些人都已經年近70甚至超過70,外觀看上去比同年齡層的人更年輕,往往有著更長壽的預期壽命時間。隨著時間推進,外貌會隨著歲月慢慢的有所變化。一部分也是因為外在因素、情緒狀態、日常習慣有所影響。這些可變因素逐漸在容貌留下了歲月的不同軌道痕跡,呈現出每個人的不同之處。

假如一個人在良好的生活環境、氛圍中度過,懂得維持健康,也沒有遭遇到太多的壓力及不良情緒,那麼外貌看上去就會更年輕?同時也有著更長的預期壽命?但更重要的是,調整生活環境及個人保健習慣對健康的壽命影響。

家醫科醫師王才俊指出,通常健康、樂觀的人,在面象上會有以下的共通點。

一、臉色紅潤:表示心情愉悅、飲食均衡,有著良好的生活環境,反之若不是臉色紅潤的表現,可能身體也會有些狀況。

臉色紅潤很重要。圖/摘自pexels

二、良好的皮膚狀態:臉部面容可以反應出良好的血液循環、新陳代謝、營養狀況。

三、嘴唇飽滿有血色:代表著氣血狀況、大腦功能良好,嘴唇動作協調、咬字清晰,代表沒有中風跡象。

四、眼睛明亮:反映出肝功能的狀態,如眼周血管的狀態也能表示身體的健康程度。這些面部共性,可能與健康長壽的生活方式、均衡飲食、保持良好情緒及平日有基礎鍛鍊有關。

想要長壽,醫生提醒無論是早起、到入睡前,養成6個習慣,都有助於延年益壽。

一、早起喝溫開水:

早起空腹飲用溫開水,有助於預血栓。早起空腹建議可以飲用約200~300毫升的溫開水,幫助保持血液流暢,也有一定程度的防止血栓的可能。

早起多喝溫開水。圖/摘自pexels

二、早上規律排便:

有規律的排便時間,可以降低便秘的風險。在早上起床後,吃完早餐,這是最佳的排便時機,按時間規律排便可以降低便秘的發生概率。

三、進食半小時後適當的走動:

用餐過後,建議休憩片刻,進行適度的鍛鍊或是走動,建議在餐後30分鐘到1小時後,開始適度的運動,不僅能讓腸道有時間消化蠕動,還能在休息後有適當的運動給予新陳代謝。

進食半小時後適當的走動。圖/摘自pexels

四、飯後半小時靠牆站立:

擔心晚年生活的發福,就要謹記這點。可以選在進食後,靠牆站立約半小時,有助於食物消化及吸收,對減重也有相對的效果跟幫助。

五、睡前喝溫開水:

當人體處於睡眠狀態時,體溫可能會降低、或是冒汗,依照個人體質不同有不同的症狀。正常的人體進入睡眠後,尤其是老年人,建議可以在睡前喝幾口溫開水,幫助降低血液濃度,維持血液流暢,切記別攝取過多水分,反而影響睡眠品質。

想要長壽,要養成好習慣。圖/摘自pexels

六、睡前泡腳:

建議在睡前可以適度的泡腳,大約20分鐘即可,可以幫助全身放鬆,促進睡眠品質的提升。

睡覺前要有些準備。圖/摘自pexels

生活習慣

推薦文章

留言