陳庭妮成準人妻！9年來身材與戀情都完美維持，只穿內衣入鏡也不怕的身材管理秘訣公開

陳庭妮今(13)日透過IG公開被9年緋聞男友胡宇威求婚成功，兩人多年緋聞成功修成正果。而陳庭妮自18歲出道以模特身分出道至今，始終保有姣好的身材，近日為Calvin Klein內衣拍攝一系列性感男友視角畫報，俏麗又火辣模樣吸引眾多人目光，也讓人再次讚嘆她的好身材。

175公分的陳庭妮多年來都維持著52公斤的纖細緊實身材，還有令人稱羨的腹肌長腿，即使曾為了拍戲需要，而增胖也能很快的瘦回來，現在就讓我們一起來看看她的身材管理秘訣。陳庭妮因為演員工作，時常遊走在增胖與瘦身中，因此對於維持體重與體態，她也有自己的獨家祕訣，就是保持高強度的運動量，並增加身體的肌肉量，因為當肌肉量提升，身體基礎代謝率也會提升，比較不易堆積脂肪，另外再搭配清淡健康飲食，雙管齊下的控制身材。

陳庭妮表示自己雖然不會特別忌口但口味很清淡，就算與朋友聚餐也會遵守清淡飲食習慣，平時更是多攝取水煮蛋、地瓜、雞肉等高蛋白、少澱粉的食物，並聽從營養師的建議，減少吃麵、攝取奶類產品的頻率，因為吃麵容易導致水腫、下半身肥胖，而奶製品則會觸發一些過敏機制，導致長痘痘。另外，陳庭妮偶爾也會放縱一下，透過吃鹹酥雞、泡麵來療癒自己。

運動方面，陳庭妮則維持每週運動兩天的好習慣，除了上健身房鍛練外，她表示平時也會在家做棒式、仰臥起坐、瑜珈等居家運動，或是偶爾出門跑步，讓運動融入生活，達到加強新陳代謝的效果。而陳庭妮的運動菜單中，除了全身重訓、ＴＲＸ外，還會透過「臀推運動」、深蹲、彈力帶練螃蟹走等方法加強雕塑臀部與大腿線條，打造出最完美的身材線條。