超有感消水腫，成功維持少女體態！陳妍希【曲線維持】的飲食五原則曝光
享受家庭生活，陳妍希的工作腳步也沒停下來，最近參與《乘風破浪的姐姐2》演出，肌膚好到發亮，有如水蜜桃一般。除了好膚質，陳妍希的少女體態、小臉輪廓也是媒體焦點，一直以來她都飽受水腫困擾，直到加入5個飲食重點，不僅水腫不再找上身，更讓便祕、肌膚暗沉等問題消失，女孩不妨嘗試看看吧！
早上一杯防彈抹茶，之後進行20分鐘運動
網路上都在傳陳妍希愛喝咖啡消水腫，但其實她已經戒掉咖啡，「因為咖啡很燥熱、容易引發過敏。」現在早晨她改喝防彈抹茶，做法是將抹茶粉泡水加入一匙椰子油，「空腹喝一杯，除了很有飽足感，還能去水腫改善便祕，提振精神。」喝完後，她會做20分鐘的運動，使用"Keep"這款運動APP，裡面有不同程度、不同部位的真人影片運動示範，不需要去健身房，隨時就能完成鍛鍊。
身為花椰菜控，水煮太嚴刻改用瘦肉去煎花椰菜
笑說自己超愛花椰菜，吃一整天也沒問題，但如果單是水煮不僅無味，也很容易膩。陳妍希的方式是將瘦肉先慢慢煎出油，接著再用這些去炒花椰菜，「香氣聞起來比水煮美味，也能同時兼顧蛋白質。」
中午主攻蔬菜水果，晚上主攻蛋白質
為了維持最佳狀態，陳妍希的飲食控管也嚴格很多，「中午不太吃蛋白質，多是蔬菜水果。」因為她吃了蛋白質臉容易腫，也容易疲累，所以她選擇維他命C含量高，糖分含量較少的水果，如柑橘、奇異果來補充體力，晚上則少吃涼性的蔬菜水果，改吃蛋白質補足營養。
奇異果帶皮吃，對瘦身意外有幫助
在講到吃奇異果時，陳妍希也特別提到她會"帶皮吃"，「其實奇異果的果皮，膳食纖維、營養含量都很高，吃了能幫助排便，揮別胖小腹。」如果怕皮上的絨毛影響口感，可以用乾淨的菜瓜布或湯匙輕輕將絨毛除掉，或者打成果汁喝。
隨身攜帶保溫杯，檸檬水、紅豆水交替
女明星幾乎人人會有一個隨身攜帶的保溫杯，陳妍希也不例外，她透露裡面最常裝檸檬水，「提振精神之外也可以消水腫」女生有特定幾天不能受寒(月經期)她則會改成紅豆水喝。
※ BY JASMINE LEE
（完整文章請看VOGUE.com）
延伸閱讀
168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映：名人168斷食減肥菜單。
一週減下2.4公斤！營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略。
「真的瘦很快！」侯佩岑分享8小時「輕斷食」，最高紀錄一個月瘦5公斤
留言