一癢就狂抓！冬天保養很重要　4大誤區不要踩，嘴唇乾就不要舔

寒冷的冬天一到，氣溫驟降。台灣位處海島型氣候，身處於此又濕又冷的環境，千萬要注意冬季帶來的潛在危機。特別是注意生理機能、身體健康狀況的問題。以下幾個在冬天保養的誤區踩了幾個？

誤區一：唇乾就舔唇保濕

寒冷的天氣，空氣讓人感到刺骨，身體就會出現乾燥的狀況。人的嘴唇容易出現乾裂，引起不適、疼動，甚至出血。不少人習慣嘴巴乾了就用舌頭舔嘴唇，這樣可以暫時舒緩並舒潤，結果卻適得其反。

由於唾液由唾液腺分泌，裡面含有澱粉酶等物質，較為黏稠，如果舔嘴唇就很像塗了一層漿糊。等待水分蒸發完之後，嘴唇就會變得更乾燥，反而容易導致嘴唇起皮。建議大家還是以使用護唇膏、多喝開水來防止嘴唇的乾澀。同時，冬天大多待在溫暖的室內較多，鮮少外出，這意味著人體消耗水分也就跟著減少。

在乾燥又溫暖的室內，就要多喝開水。如果開水喝得少，血液就會變得濃稠度高，容易出現血栓等症狀，引發心腦血管疾病的誘發機率。

誤區二：穿越多越暖

冷天氣的時候，大家都會盡可能多穿衣服，才會讓自己感受暖和。但實際上，因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關係，當一件一件衣服穿上身後，空氣層厚度也會隨之增加，保暖也會隨著增大。

從生理角度來看，如果人穿得過多，會因熱量大，導致皮膚血管擴張，進而增加了散熱，反而降低身體對外界溫度變化的機制及適應能力，穿脫間還需要緩緩來，別讓身體跟溫差瞬間變化過大。

誤區三：身體冷後先暖手腳

許多人都有這樣的體驗。只要身體感覺寒冷，就想馬上進入室內。立刻取暖，這樣做或許會暫時感到舒服，這樣雖然暫時感到舒服跟溫暖，但這過程雖然暫時感到舒服，卻會讓身體溫度變化突然間變化，而感到不適。

建議，當身體感到很冷的時候，在有距離的地方取暖，將裸露在外面的手腳摩擦至自然回溫即可；適度的運動手腳，透過運動的方式，改善血液循環、手腳冰冷的問題，同時加強運動還能提升免疫力、抵抗力，幫你遠離寒冷跟身體小毛病。

誤區四：哪裡癢就用手抓

天氣冷的時候，空氣有時也會相對的乾燥，人們常常會感到渾身發癢。此時千萬不可以用手抓，否則容易抓破皮引起皮膚感染。

一般如果要防治冬天裡皮膚容易搔癢的狀況，就是多喝水、多吃蔬果；少吃刺激性強的食物，還要勤洗澡、更換內衣。

搔癢嚴重者建議還是尋求醫生的指導，切勿自行當醫師診斷。以醫師的診斷治療方式跟建議，對症下藥才能幫助找到搔癢的根源。