原來冬天會讓人老得快！6大變老原因要避開　洗澡水溫、防曬都是重要關鍵

對於老化，許多人都很害怕肌膚出現皺紋，或是看起來越來越老，而且比起夏天，其實冬天更可能加速老化，要提早知道原因，才能避免。

一、天冷乾燥

冬天是非常容易傷害肌膚的季節，不僅天氣乾燥風又大。天氣寒冷的環境容易破壞肌膚平衡，導致肌膚的出現泛紅、敏感等症狀，這種肌膚敏感性，會使人們有酒糟鼻、酒糟肌的出現，往往都惡化在冬季，隨著時間的推進，導致肌膚容易出現早期的衰老現象，得好好保護。

二、沒有擦防曬的習慣

防曬對於肌膚的抗衰老有舉足輕重的地位。在冬季裡，紫外線的強度並沒有因為沒有陽光就下降，這可能會導致肌膚長期在暴露紫外線下過早衰老的可能性，建議可以有效的塗抹防曬的習慣，臉部基礎防曬系數15以上、身體為30以上。

三、洗澡使用過熱的水

在冬天裡，來個熱水澡可以消除一天的寒氣之外，還有舒壓的效果。然而這樣做，只會讓肌膚更乾燥。熱水過熱，會將身體肌膚的天然油脂給剝離，使其更乾燥，容易龜裂，嚴重的人可能會出現蛇皮龜裂紋的產生。建議在冬天洗完熱水澡後，立即塗抹全身的保濕乳霜，將洗澡時失去的水分補足。

四、暖氣溫度調過高

冬天裡為了讓身體時常保持暖呼呼的感覺，伴隨著就是一整天下來都開著暖氣。家裡的溼度就會偏低，這容易造成肌膚乾燥，頭髮也變得毛躁起來，顏值當然就跟著下降。解決的方案就是，在冬天裡開暖氣，並且使用加濕機來輔助，可以讓肌膚的保持適當的水分。

五、飲食不均衡

冬天由於身體消耗熱量較多，因此也會進食許多更高熱量的食物，如火鍋、巧克力、烤肉等。但想要保持健康，營養就必須均衡，就要在之間多攝取些新鮮蔬果。肌膚是需要許多的營養素，營養失衡了就同洗澡時欠水般。當然人體失衡的時候，消化系統也會跟著受到影響，當然肌膚也在其中被影響的範圍。

六、久坐不運動

冬天真的寒冷，實在很難讓人有活動的意願。即便再冷，也要堅持運動。忽視健身的情緒跟環境，會升高體脂，並增加心血管疾病的問題，這也會間接影響到往後，甚至老化後的疾病。