原來冬天會讓人老得快!6大變老原因要避開 洗澡水溫、防曬都是重要關鍵

聯合新聞網 記者劉小川/台北報導
原來冬天更容易變老。圖/摘自pexels

對於老化,許多人都很害怕肌膚出現皺紋,或是看起來越來越老,而且比起夏天,其實冬天更可能加速老化,要提早知道原因,才能避免。

一、天冷乾燥

冬天是非常容易傷害肌膚的季節,不僅天氣乾燥風又大。天氣寒冷的環境容易破壞肌膚平衡,導致肌膚的出現泛紅、敏感等症狀,這種肌膚敏感性,會使人們有酒糟鼻、酒糟肌的出現,往往都惡化在冬季,隨著時間的推進,導致肌膚容易出現早期的衰老現象,得好好保護。

二、沒有擦防曬的習慣

防曬對於肌膚的抗衰老有舉足輕重的地位。在冬季裡,紫外線的強度並沒有因為沒有陽光就下降,這可能會導致肌膚長期在暴露紫外線下過早衰老的可能性,建議可以有效的塗抹防曬的習慣,臉部基礎防曬系數15以上、身體為30以上。

冬天更要注意防曬。圖/摘自pexels

三、洗澡使用過熱的水

在冬天裡,來個熱水澡可以消除一天的寒氣之外,還有舒壓的效果。然而這樣做,只會讓肌膚更乾燥。熱水過熱,會將身體肌膚的天然油脂給剝離,使其更乾燥,容易龜裂,嚴重的人可能會出現蛇皮龜裂紋的產生。建議在冬天洗完熱水澡後,立即塗抹全身的保濕乳霜,將洗澡時失去的水分補足。

冬天洗澡不要用太熱的水。圖/摘自pexels

四、暖氣溫度調過高

冬天裡為了讓身體時常保持暖呼呼的感覺,伴隨著就是一整天下來都開著暖氣。家裡的溼度就會偏低,這容易造成肌膚乾燥,頭髮也變得毛躁起來,顏值當然就跟著下降。解決的方案就是,在冬天裡開暖氣,並且使用加濕機來輔助,可以讓肌膚的保持適當的水分。

暖氣溫度要注意。圖/摘自pexels

五、飲食不均衡

冬天由於身體消耗熱量較多,因此也會進食許多更高熱量的食物,如火鍋、巧克力、烤肉等。但想要保持健康,營養就必須均衡,就要在之間多攝取些新鮮蔬果。肌膚是需要許多的營養素,營養失衡了就同洗澡時欠水般。當然人體失衡的時候,消化系統也會跟著受到影響,當然肌膚也在其中被影響的範圍。

冬天更要注意運動與飲食,不要當廢人。圖/摘自pexels

六、久坐不運動

冬天真的寒冷,實在很難讓人有活動的意願。即便再冷,也要堅持運動。忽視健身的情緒跟環境,會升高體脂,並增加心血管疾病的問題,這也會間接影響到往後,甚至老化後的疾病。

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