20世紀末最後的美少女廣末涼子42歲素顏長這樣！睽違22年再推寫真集，童顏保養靠這幾招

《初戀》帶動日系透明感美女復古風潮，被譽為「20世紀末最後的美少女」的廣末涼子睽違22年再推寫真集《C'est la Vie》，今年已經42歲的她招牌笑容依舊、素顏仍然美翻天。

廣末涼子

16歲甫出道就成為國民偶像的廣末涼子，不僅在日本，當年的台灣也為他瘋狂，自帶清新仙氣和脫俗氣質讓人至今仍難以忘懷，廣末涼子在當紅時曾感受到極大的壓力，像是跟拍、學業工作的重擔等等讓他無法承受，當時還相當年輕的他故意吃胖、退學和奉子成婚等，也因此暫停演藝事業兩年。好在復出後廣末涼子漸漸找回生活及工作的平衡，結束第一段婚姻後和蠟燭創作藝術家兼和平活動家Candle JUNE再婚，並陸續生下兩個孩子，今年42歲的廣末涼子是三個孩子的媽媽，同時依然是大家心目中的那個美少女。

年初廣末涼子和在麥當勞廣告和20多年前16歲的自己合體，在廣告中小廣末涼子問了「不變的秘訣是什麼呢？」，廣末涼子回答「我想應該就是持續的改變吧！」，雖然人生跌宕起伏，即便曾經歷過壓力極大、想要消失在演藝圈的時期，廣末涼子仍用正面的心態走到了現在，持續的調整、改變心境，讓更成熟的廣末涼子擁有了更迷人的韻味。

廣末涼子凍齡法2.愛做熱瑜珈

在運動方面，廣末涼子則是選擇了能夠溫和排汗的熱瑜珈，透過排汗促進血液循環讓代謝更好，除此之外也能透過運動的過程讓心情平靜下來，是很適合冬天的運動呢。

廣末涼子凍齡法3.一定會吃早餐且多吃蔬果

在飲食上廣末涼子以蔬果為主食，早上會喝當季的水果打成的果汁、中午會吃沙拉或溫沙拉，也會根據時令替換不同食材，或是加入有抗氧化效果的藍莓、菠菜、花椰菜等等。

廣末涼子凍齡法4.10點入睡、睡滿八小時

除了保養、飲食、運動，還有一件很重要的是那就是睡眠，除了堅持每天都要吃早餐、以蔬果為主食外，透過睡眠的時間讓身體修護是再有效不過的凍齡方法，因此堅持10點入睡且一定會睡滿八小時，隔天再起床吃早餐，良好的作息就是凍齡的方法。

廣末涼子凍齡法5.保持微笑

廣末涼子曾說過：「有人說我是不會把不幸掛在臉上的那種類型，但我也有很多不幸的遭遇，雖然我的人生一團糟，但我相信『只有經常笑的人，才能明白人生的悲與苦』。這樣的人生實在太有趣，也可能是我的凍齡方法。」看來不論遇到什麼難題，保持正面的態度絕對是最重要的。

延伸閱讀：

• 陳慧琳50歲美貌不變，4招凍齡保養法讓網友大讚「簡直像吃了防腐劑」
• 51歲凍齡全身零贅肉！黎姿公開入睡前「1習慣」養生助眠且健康！
• 62歲日本奇蹟美魔女黑木瞳，凍齡保養秘訣完整公開，其中竟然有「不洗臉」
• 韓國「國民妖精」李孝利的天然凍齡哲學！元祖Idol出道多年，至今仍是性感傳奇

【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】

延伸閱讀：

● 20世紀末最後的美少女廣末涼子42歲素顏長這樣！睽違22年再推寫真集，童顏保養靠這幾招

● 《黑暗榮耀》宋慧喬黑化仍超美！凍齡保養5重點，完全不像出道已26年！