6大習慣保證讓妳「狂長粉刺」！洗澡順序、枕頭套都超重要

不管是夏天還是冬天，許多人的皮膚還是常常「長粉刺」，粉刺形成的原因，通常是由細菌或病毒的感染所導致而成，到底是什麼原因，讓粉刺都離不開我們呢？

平時只要的一些小習慣，就是讓粉刺快速生成的原因，記得改一改習慣，粉刺不上身。

1.粉撲不常清洗

女生每天都要使用的粉撲，可能會附著著自己的汗、皮脂，自然而然形成細菌溫床，所以在使用粉撲上，建議多幾個替換，一周建議清洗2～3次，才不會把細菌都撲在臉上。

2.先洗臉，再洗頭

許多人因為想要偷懶，會邊洗澡邊洗臉，這樣一氣呵成才不會浪費時間，但如果你洗完臉在洗頭，重複的清潔，也可能會造成粉刺產生的原因，所以建議順序，洗完頭再洗臉，最後洗澡，減少粉刺生成。

3.用蓮蓬頭水洗臉

蓮蓬頭有強大水壓，可能會迫使臉上角質脫落，甚至水溫過高，引起皮膚乾燥，粉刺就這樣生成了。最好的洗臉方式，就是使用比體溫高些的水，以雙手捧水洗臉，搓揉時也千萬不要過度用力。

4.甜食殺手

習慣吃甜食的人，看到甜膩的食物，就會有一種渴望，但甜食可能會讓我們的皮脂分泌更多，因而阻塞毛孔而引發粉刺生成。

5.刺激性食物殺手

每天一杯咖啡，是現代人一定會做的事情。然而使用咖啡、辛辣食物、油膩食物，會讓胃的負擔加重，因而引起腸胃的消化不良，並分泌出更多的毒素，因此適度的運動讓毒素排出毛孔，才能減輕這些刺激食物帶來的粉刺問題。

6.床單、枕頭套，許久不換

睡眠是最能讓身體修復的一個靜態活動，然而每天要接觸的床單、枕頭套，因為每天密集接觸，身體分泌的油脂、皮脂、汗，可能都會變成細菌的溫床，因此建議，一周至少換一次，才不會讓接觸到的肌膚，有細菌滋生的機會。