「明明過得不錯，仍感受不到幸福」正視自己與他人的負面情緒，不再用眼淚跟愛的人道別

韓國性感女神泫雅在韓國擁有極高的人氣，前陣子推出新曲〈Flower Shower〉，展現自信華麗的樣貌。不過，近日她透過社群軟體坦承患有憂鬱症和恐慌症，但因害怕讓大家失望，而遲遲不敢跟大家說。

人氣超高還有帥氣男友，為什麼還會憂鬱？

或許很多人會想，她從 Wonder Girls 出道，再到4 Minute走紅，甚至是現在獨立活動，演藝之路頗為順遂，是團體中人氣最高的成員，演出、代言接不完，即使公開戀愛也受到許多粉絲祝福，似乎擁有一切的她怎麼會憂鬱？

泫雅曾經在節目中被問到關於 4 Minute 解散的問題，她表示自己有很多話想說但不能說，甚至落淚，但卻因此被罵「整團只有自己紅，有什麼好哭的？」

難過不是考卷，不應該有分數

到底要經歷多少痛苦才能悲傷憂鬱，要多悲傷憂鬱才值得被人理解，其實是沒有標準答案的。因為痛苦沒有辦法比較，每個人都有屬於自己的負面情緒，沒有誰的痛苦比較痛苦。

如果你也正處於低潮，覺得自己微不足道，世界有沒有你都沒差，這時候請不要覺得自己是孤身一人，也不要輕忽這樣的情緒，正面迎戰負面情緒，勇於承認自己的軟弱才是最勇敢的。

韓國有一本書佔據各大書店、網路書店銷售排行榜冠軍，連BTS防彈少年團隊長RM都曾在直播時推薦。這本書名為《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》，是一個叫做白洗嬉的韓國女生與心理諮商師的對談內容，希望能給同樣覺得自己不幸福的你一點面對憂鬱的勇氣，明白這世上不是只有你有那些負面的想法。

我不憂鬱，但也不幸福

書中寫到在經歷難以忍受的憂鬱時，依舊會覺得朋友的笑話好笑，但是心裡卻感到空虛。即便如此，肚子餓時還是想去吃辣炒年糕。我感覺自己很可笑，我陷在憂鬱與幸福間。(擷自書中)

你是否也曾陷入低潮，但是依舊能吃飽睡好，甚至放聲大笑、有過「還能笑出來的我是不是就沒有喊痛的資格」的想法，覺得周遭的人都不懂這種憂鬱，疑問著到底要多糟糕才能被理解。

「就算憂鬱也能放聲大笑」很正常

人們常常忽視生活中的憂鬱情緒，認為過陣子就會好，漸漸地憂鬱情緒愈來愈擴張。然而憂鬱沒有輕重之分，你的無助焦慮、難過悲傷都是真實的，不要忽略自己的情緒。其實許多人外表看似正常，內心早已傷累累，你絕對不是唯一。雖然想死，但還是想吃辣炒年糕，其實是非常真實人生。

希望大家都能勇敢表達自己的辛苦與悲傷，累就說累，表現不好沒關係、放棄也無妨，覺得自己最悲慘也可以，不要理會「你已經很幸福了，還憂鬱什麼」等外界聲音，勇敢擁抱不完美的自己。

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