兩段式減肥大鏟44公斤！「玄彬前女友」靠1心態實現體重自由　產後光速消風秘訣公開

「玄彬前女友」姜素拉在2020年宣布與圈外男友結婚，同年宣布懷孕消息，並在2021年四月誕下女嬰，一次升格人妻、人母，粉絲都十分替她開心。過去她曾主演《未生》、《異鄉人醫生》、《陽光姐妹淘》等多部話題韓劇，繼2017年主演《卞赫的愛情》、2018年客串電視版《愛上變身情人》後再無新作品。時隔6年她於今年一月中重返小螢幕，主演ENA《能成為陌生人嗎》，與張勝祖飾演一對離了婚的律師。

《能成為陌生人嗎》由《高貴的你》、共同執導電視劇《我們的藍調時光》的金良熙導演執導，講述一對離了婚的律師，面對人生與愛情中持續成長的故事，目前已在上月底完結。

姜素拉最近在接受訪問時聊到成為新手媽媽後，如何兼顧演員事業。她在採訪中表示自己為了能趕快回到工作崗位，採取「急迫式」的方式大減20公斤。事實上，姜素拉在學生時期曾是72公斤的厚片女孩，在歷經一年的減肥後，成功甩肉24公斤，她也曾多次在綜藝節目中，大方分享自己的瘦身心路歷程。

此次產後她再度鏟肉20公斤，前前後後「兩段式減肥」幾乎減掉一個人的體重，堅強毅力令人佩服。她在採訪中表示自己的減肥心法就是運動跟飲食管理，具體步驟也跟平時她的訓練並無太大差異，唯一的差別就是多了「急迫性」心態，因為非常想回到職場中。

飲食方面，姜素拉表示自己即使不餓也一定會按時吃三餐，且睡前四小時絕對不進食，以避免發生暴飲暴食、脂肪堆積的狀況。食物選擇方面她多以少澱粉、高纖維、蛋白等食物為主，像是早餐她通常選擇吃優格搭配水果、堅果，熱量低又有飽足感；午餐以少量米飯、清淡的蔬菜補充體力；晚餐則吃瘦肉和蔬菜為主， 透過健康清淡的飲食來維持身材。

運動方面，姜素拉一直以來維持著良好的運動習慣，即使工作再忙，都會抽時間運動，且以拉筋、皮拉提斯等伸展運動為主，並配合散步、騎腳踏車、游泳等運動。除了運動外，姜素拉還特地去學芭蕾舞，因為芭蕾舞可以改善身體線條，美化體態，讓身體看起來更加緊實勻稱。

另外，擁姜素拉曾在美妝節目《Get it Beauty》中分享自己的獨家燒酒杯按摩瘦臉法。首先用酒杯在耳垂下方，以畫圈圈的方式按摩，接著順著耳垂向頸部垂直按摩，以疏通淋巴，消除水腫。另外，嘴角邊的肉則可以酒杯畫圓圈的方式向上拉提，進而打造出完美瓜子臉。最後她也補充到自己在拍攝期間得到了周圍的人的幫助，讓她一週能拍攝四天，其他三天帶孩子，因此在產後工作這部分沒有太大的壓力。

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