《黑暗榮耀》宋慧喬演技大爆發：露傷疤展身材 打造完美曲線這4個秘訣一定要做好做滿！
宋慧喬於熱播韓劇《黑暗榮耀》中飾演一位高中時期被霸凌，長大後決心展開一連串復仇計畫的女子，劇中的她褪去外衣，僅剩內衣和黑短褲，身上被加害者虐待留下的傷疤讓人看了怵目驚心，不過喬妹姣好的身材曲線也讓觀眾印象深刻，儘管已邁入40+的年紀，狀態愈來愈好的喬妹到底是怎麼養出這樣的好身材？現在就來看看吧。
宋慧喬打造完美曲線4秘訣：
秘訣1、晚餐吃豆腐
喬妹曾表示，自己早午餐只吃8分飽，晚餐只吃豆腐，目的是用來維持好身材，因為豆腐含有豐富的大豆異黃酮，因此經期前吃可以幫助平衡女性荷爾蒙，進而控制食慾；再來就是，豆腐含豐富的纖維，也能促進腸胃蠕動，改善便秘；最值得一提的”吃豆腐好處”是：豆腐中含有豐富鈣質和鉀質，有排水作用，因此可以減輕水腫問題！趕緊把豆腐吃起來吧。
秘訣2、每天喝檸檬水
網路不斷盛傳，曾有嬰兒肥的宋慧喬就是靠每天喝不加糖的檸檬水瘦下來的！事實上檸檬水並沒有瘦身的效果，而是藉由喝檸檬水的過程來增加喝水的量，進而促進腸胃蠕動，達到自然排便排毒的效果；此外，檸檬含有豐富的維他命C可以幫助抗氧化，進而提升身體的免疫力。由於檸檬含有的酸性成分會刺激腸胃道，所以不能於空腹時飲用。
秘訣3、每天遛狗走路+有氧運動
時常於社群上曬與狗孩Ruby親暱照的喬妹曾透露從小家中就一直有養狗，非常愛狗的她時常帶著愛犬到處趴趴走，順便讓自己運動一下；此外她每天也會進行至少15分鐘的有氧運動，不僅可以幫助燃燒脂肪，還能提升睡眠品質，讓血液循環和代謝更好。
秘訣4、晚間6點後禁食、睡前3小時禁水
為了縮短每日進食時間，喬妹每天晚上6點後就不再吃東西，以及，在睡覺前的3小時她也不喝水，以避免水腫，不過，她會把喝水的時間分攤到白天三餐之間，每天至少喝上2000c.c.的水量，有利身體排毒、因為喝水可以減少進食量。
延伸閱讀：
- 《財閥家的小兒子》朴智賢自曝：20歲胖到近80公斤！就靠這3個秘訣讓自己健康瘦下！
- 42歲孔曉振堅持4個健康習慣 養出零贅肉令人羨慕的好身材！
- 原來這樣就能瘦！「5步驟健康瘦身計劃」跟著做！
- Netflix復仇韓劇《黑暗榮耀》5大必看亮點！宋慧喬超狂黑化演出，第二季伏筆太期待
【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】
延伸閱讀：
● 過年防胖指南：要吃什麼、進食順序、清腸刮油6大食物、4個易發胖時間提醒 熬過就能瘦！
留言