自律才是真男神！山下智久、RAIN自我管理超嚴謹，出道20年仍像小鮮肉

受新冠肺炎影響，許多活動停辦，明星藝人的工作也跟著停擺，被迫待在家的他們也紛紛透過社群網站來與喜歡他們的粉絲交流，與大家一起共度艱難的時期，包括日本不老男神木村拓哉也在近期開通IG。近日，日、韓兩大男神山下智久、RAIN近日不約而同的在社群網站上分享自己的健身影片，從兩人上傳的魔鬼健身影片，就能明白為什麼兩人即使出道近20多年，且已步入中年，卻依舊能保有完美體態，那極致自律的精神並非一般人能達到。

今年37歲的RAIN堪稱是元祖韓流野獸派偶像，過去的他經常大方展現精壯好身材，當年以一首的〈Love Song(挽留你的歌)〉的脫衣舞，擄獲一票女粉絲，還出演許多知名韓劇，甚至出演美國電影，上進的他憑著自己的努力成為亞洲舞王。自律的RAIN與金泰熙結婚生小孩後也沒有倦怠，在照顧家庭之餘依舊努力保持身材。如此努力上進、專情愛家、身材又好的男神，難怪能做穩亞洲舞王的地位。

RAIN這陣子經常出沒在社群網站，先是在IG上分享自己的練舞影片，精湛舞技完全不見歲月的痕跡，又化身健身教練在YouTube上教導大家30分鐘要人命的TABATA間歇運動。影片中，RAIN大方展現自己結實的胸肌、宛如洗衣板腹肌，誘人線條十多年來從未改變，還是我們記憶中的模樣。TABATA是一種高強度間歇訓練，能有效消耗熱量，並提升身體心肺工能、肌肉的運動能力，讓身體能負擔的運動量越來越大。

RAIN之前也曾多次在IG上分享自己的健身影片，2015年一個90度垂直核心訓練影片，就因超強肌力而引發網友熱議。

即將35歲的童顏男神山下智久自從開通IG後就經常上傳影片、照片與粉絲分享自己的日常。繼之前自製能美白、抗老的「美顏水果水」影片後，山下智久再度上傳新影片，教大家手做三明治、健身影片，剪輯與後製的手法媲美專業部落客。而山下智久健康又自律的日常生活，也讓眾人更明白他之所以能長紅20多年是有原因的。

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