冬天皮膚易乾癢 抹乳液無效！ 醫解「這時間」快塗更能鎖水

冬天一到，皮膚變得又乾又癢，擦乳液卻沒有太大的改善，乾燥瘙癢症狀持續加劇。長庚醫院皮膚部主治醫師吳吉妮表示，冬天氣溫低、空氣乾燥，使皮膚的油脂和水分分泌不足，出現乾癢症狀，再加上室內暖氣加速水分蒸發，以及使用過熱水溫洗澡，加速皮膚水分流失。

「冷氣團接連襲台，氣溫驟降造成皮膚乾燥、緊繃、脫屑、發癢，近日求診的病患增加了近二成。」吳吉妮說，冬天皮脂腺分泌隨之減少，天氣一冷，皮膚更缺乏天然油脂保護，嚴重時會引發冬季濕疹，脂漏性皮膚炎患者也有增加趨勢。而中老年人因為年齡的增長導致皮脂分泌下降，保水能力不足以及老化的神經特別敏感，空氣乾燥就覺得癢到不行。

不少人會塗抹乳液保濕，吳吉妮指出，市售乳液的配方與功能種類繁多，整體而言，乳液主要用來滋潤與保護肌膚，在清潔後補充流失的水分與油脂，緩解乾燥、改善膚況，並維持皮膚屏障的正常運作。不過，冬季因為皮脂腺分泌減少，可使用油脂含量較高的乳霜，甚至是含油量較高的產品，例如凡士林，直接鎖住水分。

冬季皮膚問題多，乾燥抓癢後，可能出現紅疹、龜裂；而當屏障受損，皮膚變得脆弱時，對外界刺激更敏感，容易泛紅、刺癢。吳吉妮提醒，抓出傷口時，異位性皮膚炎、糖尿病及肝腎功能不全患者，病情更容易惡化。而紅腫癢已屬於發炎狀態，反覆搔抓除了加重皮膚症狀，未妥善處理恐有蜂窩性組織炎的危險。

吳吉妮說，冬天一定要幫身體做好保濕，洗完澡擦乾身體後馬上抹乳液，因為一走出浴室吹到冷空氣，水分就被帶走了，若怕忘記，可在浴室放置一瓶乳液。洗澡的水溫避免太燙、洗太久，有些人喜歡洗到全身通紅、冒熱煙才出浴室，對皮膚已經是高溫傷害。洗澡時間盡量控制在15分鐘內，水溫「溫熱即可」，不要超過體溫。

「千萬別覺得擦乳液太麻煩。」吳吉妮提醒，日常保養以乳液、嬰兒油、凡士林補充皮膚的油脂，在沐浴後身體未完全乾燥時立刻塗抹，效果最好。若仍覺得皮膚乾燥、搔癢，應先排除是否有缺脂性皮膚炎等皮膚疾病，視情況尋求專業皮膚科醫師評估診治。