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世界上有很多想瘦又不願意做運動的懶人,OK!假如你不介意瘦得慢一點,你可以在日常生活中加入以下8式減肥法。圖/she.com Taiwan

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每天刷牙時,打開肩膀站直,再跕起腳尖向上拉起自己,重覆此動作20次。圖/she.com Taiwan

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在每餐之前喝2杯白開水,有助減肥及保持體重。圖/she.com Taiwan

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假如每天睡不夠7小時,你較無法進入快速動眼期(註)的睡眠階段,這是燃燒最多卡路里的睡眠時間,每晚多睡1小時,1年內約可減重14磅。圖/she.com Taiwan

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研究證實綠茶蘊含兒茶素,能促進新陳代謝。不含咖啡因及零卡路里的綠茶同時也是咖啡的代替品。圖/she.com Taiwan

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有研究指出,一邊看電視,一邊進食,會讓你多吸收300卡路里以上,所以在吃飯時,還是不要看電視最好。圖/she.com Taiwan

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站著看報紙、看書或講電話,可以比坐著燃燒多1.5倍卡路里。圖/she.com Taiwan

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早餐前,拿起啞鈴做10分鐘舉重動作,可令手臂線條更緊緻。圖/she.com Taiwan

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吃飯時不要狼吞虎嚥,每餐最少都應用20分鐘去完成,身體才可感到飽足感,吃得愈慢,你才不會吃得過量。圖/she.com Taiwan