西洋芹除了纖維質高以外，並含有大量的鉀，可排除身體多餘鹽分，消除水腫。圖／she.com Taiwan提供

雖然香蕉的卡路裡不算低，但脂肪卻很少，而且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質，在減肥期間，如果肚子餓時以香蕉果腹，既可以克服飢餓得到飽足感。圖／she.com Taiwan提供

蒟蒻的豐富植物纖維，據說可以使下身的淋巴循環暢通，腿部容易肥腫的人可以多吃。圖／she.com Taiwan提供

平時飲食減少鹽分、油脂吸收外，更簡單的方法是，利用天然食材營養素，調節身體代謝功能，妳也能擺脫水腫噩夢更可以減肥。圖／she.com Taiwan提供

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，有利於減少身體內的溼氣，具有清熱、消腫的作用，進而清除下身脂肪。圖／she.com Taiwan提供

奇異果不僅能消水腫，還能提升抵抗力，另外還有纖維與果膠，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。圖／she.com Taiwan提供