親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

女星產後瘦身方法!公開三餐還有冷壓果汁小祕方,瘦成一道閃電不是夢

2019-06-15 18:39 Beauty 美人圈
圖說:圖/,Beauty美人圈提供

圖說:圖/,Beauty美人圈提供

減肥這種事真讓人頭疼,今天來看看女星產後的減肥方法~林心如的減肥三餐大公開,還有侯佩岑產後露出大美腿,全靠8小時減肥法,就連吳速玲都公開自己的減肥冷壓果汁小祕方,讓我們看看到底他們的產後減肥都怎麼做

林心如產後減肥:早、中、晚三餐超嚴格

林心如產後還特地上節目公開自己的飲食減肥方法~林心如表示產後減肥是一條漫長路(笑)林心如在早餐的時候會喝兩包雞精,搭配生薑炒蛋並喝杜仲湯,午餐的時候吃的份量也有特別規定,大約以拳頭大的份量吃豬頸肉或是蒸魚,配上1/3碗的五穀飯害和青菜。

▼下午茶肚子餓的話可以吃水果。

圖說:圖/,Beauty美人圈提供

圖說:圖/,Beauty美人圈提供

▼不過也別看林心如早餐、午餐吃的這麼複雜,其實林心如的減肥晚餐可是很豐富的呢~林心如會選擇吃烤羊排或煎牛排再加點青菜。

圖說:圖/,Beauty美人圈提供

圖說:圖/,Beauty美人圈提供

侯佩岑產後減肥:全靠「8小時減肥法」+「泡澡」

近日侯佩岑在社群軟體上傳自己的照片,那雙纖細美腿可是被不少人誇獎呢!侯佩岑到底是怎麼辦到產後還能擁有好身材呢~其實侯佩岑的方法就是「8小時減肥法」只要把一天要吃的飲食在8小時內完成,並在剩下的16個小時裡禁食,就可以啦~「8小時減肥法」也是過去日本很流行的減肥方法之一。

▼另外侯佩岑也會靠泡澡還放鬆疲勞,同時也能有好的新陳代謝、流汗消水腫。

圖說:圖/侯佩岑FB、小紅書,Beauty美人圈提供

圖說:圖/侯佩岑FB、小紅書,Beauty美人圈提供

吳速玲產後減肥:「奇亞籽」+「冷壓果汁」小祕方

吳速玲生完孩子後,身材可說是少女般的纖細啊!其實在產後吳速玲減肥特別認真,早餐和午餐的時候,會講求吃澱粉、蛋白質等均衡飲食,另外醬汁和酒精等等絕對要忌口。

▼其中最重要的小秘方,除了晚餐提早五點半吃之萬,吳速玲非常推薦冷壓果汁!並推薦不調味的冷壓蔬菜汁,可以加一點檸檬來調味。

圖說:圖/吳速玲-FB,Beauty美人圈提供

圖說:圖/吳速玲-FB,Beauty美人圈提供

▼另外吳速玲也有屬於自己的減肥好物,那就是「奇亞籽」。吳速玲減肥的前三天會吃「薏仁飯+奇亞籽和蜂蜜!」並用有機薏仁(3):水(1)放進電鍋煮,一次煮一鍋放冰箱。因為纖維的關係,特別容易排便。

圖說:圖/吳速玲-FB,Beauty美人圈提供

圖說:圖/吳速玲-FB,Beauty美人圈提供

鍾欣怡產後減肥:「湯→菜→肉」順序+一天「1500大卡」

鍾欣怡生完孩子後,可是沒一下子就擁有好身材,其實鍾欣怡婚前後曾因為不忌口的關係,一度胖了16公斤!後來認真減肥後,會對卡路里的攝取特別嚴格~一定會將熱量控制在1500大卡內。

▼鍾欣怡最大家減肥訣竅其中一項就是以「湯→菜→肉」的順序進食,在吃下過多熱量前就先增加飽足感。

圖說:圖/鍾欣怡-FB,Beauty美人圈提供

圖說:圖/鍾欣怡-FB,Beauty美人圈提供

▼減重的半年期間,鍾欣怡也會穿塑身衣來加強體態雕塑。但穿塑身衣要特別注意每次不能穿著太長時間,以不超過四小時為主,且不能天天穿或綁勒過緊,以免長期壓迫器官喔!

圖說:圖/鍾欣怡-FB,Beauty美人圈提供

圖說:圖/鍾欣怡-FB,Beauty美人圈提供

》掌握2大原則吃7-11也能建康減肥 網紅推「低碳、減脂菜單」連營養師都來按讚

》身材直接小兩圈!韓妞4周減體脂關鍵公開,腰腹、臀部激小有感!

► 喜歡這篇文章?按下去成為時尚咖吧!
減肥
鍾欣怡
林心如
侯佩岑
吳速玲

延伸閱讀

你可能會喜歡
堅強的母親、人妻最亮麗!侯佩岑、徐若瑄美到會發光
堅強的母親、人妻最亮麗!侯佩岑、徐若瑄美到會發光
《華燈初上》楊謹華瘦身也瘋「168斷食」!40+獨門減脂菜單公開,嘴饞點心紅石榴成養顏美容小功臣
《華燈初上》楊謹華瘦身也瘋「168斷食」!40+獨門減脂菜單公開,嘴饞點心紅石榴成養顏美容小功臣
買對比買貴更重要!Canada Goose教你從面料、機能和保暖系數 挑選最適合羽絨衣
買對比買貴更重要!Canada Goose教你從面料、機能和保暖系數 挑選最適合羽絨衣
不敢相信!「雙寶媽」吳速玲美穿山系機能外套  清新可人魅力不輸韓寧
不敢相信!「雙寶媽」吳速玲美穿山系機能外套 清新可人魅力不輸韓寧
網友都在看
商品推薦
相關新聞
    Top