春節前聚餐次數激增，過年又忍不住大吃大喝，體重失控hold不住。池端玲名在年前就發現變胖3公斤，趕緊找健身教練報到，加強訓練並介紹給讀者瘦身三招。
池端玲名是日本超模出身，現在的工作也與時尚密不可分。她非常介意身材線條，痛恨被牛仔褲勒出游泳圈，因此以前總會以不吃澱粉的方式節食。自從有了運動習慣後，她不再忌口，早上晨跑、泡澡就能大幅提伸新陳代謝。她透露模特兒界和日本演藝圈現在很流行「斷食排毒」，在放假時或重要場合前一天只喝冷壓果汁，甚至可以拉長到3、5天。
她2018年工作滿檔，2019年同樣不得閒，過年時都要工作，已經很久沒在重要節日時陪伴家人。去年年末池端玲名第一次從模特兒變身成主持人，站上AFA亞洲時尚大賞舞台，用中、日文雙聲道主持，圓夢看到偶像劉以豪與木村拓哉。她目前手邊已接電影和多部廣告邀約，期待今年有機會繼續發唱片，接下更多種類的代言，並放話要挑戰跑馬拉松。
跟著池端玲名這樣練
暖身：
運動前適度暖身不可少，先拉伸臀中肌，接著抱膝伸展臀大肌，透過前弓箭步轉體和後弓箭步轉體伸展軀幹肌肉，最後利用跑者式開髖部，活絡髖關節。
第一招：鍛鍊下半身肌肉
利用小型滑板墊，搭配側邊弓箭步，在家就能靠滑步變化做簡單運動。小滑板可以用毛巾或麻將紙取代，完全不需花錢。教練建議一邊可以做15至20次，或持續30秒到60秒再換邊。進階版還可以用交叉滑步，甚至滑步快跑500下，保證馬上有感。
第二招：彈力帶全身性運動
將彈力帶繞過背部，雙手各抓一端往前推，訓練手臂肌肉緊實。下半身可以搭配弓箭步，增加提升心肺功能。一次可以推15至20下，但做一組是不夠的，最好是做2到3組一個循環。
第三招：肩側舉、弓箭步蹲舉
簡單的居家重量訓練動作，次數比照前面兩招，如果想挑戰者可以適量增加重量，三招做下來就連有運動習慣的池端玲名都噴汗喊累。
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