隨著年紀增長，跨進中生代年齡層的人們漸漸感受到身體相比年輕時期有了明顯的轉變，更加注意運動以及飲食管理。近日在韓國論壇上一篇「40歲後該少吃的食物」的IG貼文成為熱門話題，看完列出的9大項食物後，網友紛紛哀號：「那我還能吃什麼？」
這9項「40歲後應該減少攝取的食物」依照不健康程度排序，前５名分別是液態糖分（如可樂、果汁、能量飲料等）、酒類（如燒酒、啤酒等）、加工食品（如火腿、香腸、培根、午餐肉等）、反式脂肪（炸雞、甜甜圈、薯條），以及精緻碳水化合物（蛋糕、泡麵等），第6到第9名則是過量鈉（韓式湯鍋、泡麵湯、即食食品等）、加工食品（零食、杯麵、冷凍披薩等）、烤到焦黑的肉、以及深夜宵夜。
之所以40歲之後應該盡量減少攝取以上食物，主要是因為新陳代謝功能逐漸下滑，腸胃蠕動能力也漸漸下降，若是維持和以前一樣的飲食及生活習慣，廢物容易堆積在體內造成內臟器官負擔，經常吃宵夜更是容易罹患胃食道逆流。
只不過養身道理人人都懂，但實踐上卻難免有阻礙，許多網友表示在一天疲憊的工作後，就想靠著這些食物撫慰心靈，少了垃圾食物彷彿少了人生樂趣，難怪有網友哀怨地說：「你是要我餓死嗎」、「活著就是應該吃這樣的美食啊」、「看來我只能吃草了。」
