親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

塑身小體操7/肩手伸展操 避免久坐僵硬

2012-02-26 00:00TVBS周刊

STEP1:

一般輕鬆的站姿,或坐在沒有後靠背的椅子上。

STEP2:

雙手往後交扣, 不可聳肩。

STEP3:

將交扣的雙手慢慢抬高至最高的位置, 停留10∼15秒。

STEP1:一般輕鬆的站姿,或坐在沒有後靠背的椅子上。圖/TVBS周刊

STEP1:一般輕鬆的站姿,或坐在沒有後靠背的椅子上。圖/TVBS周刊

STEP2:雙手往後交扣, 不可聳肩。圖/TVBS周刊

STEP2:雙手往後交扣, 不可聳肩。圖/TVBS周刊

STEP3:將交扣的雙手慢慢抬高至最高的位置, 停留10∼15秒。圖/TVBS周...

STEP3:將交扣的雙手慢慢抬高至最高的位置, 停留10∼15秒。圖/TVBS周刊

► 喜歡這篇文章?按下去成為時尚咖吧!
留言區
商品推薦
商品推薦
Top