楊謹華：你和曾經的我一樣，並不懂得善待自己？

2021-04-19 19:00 VOGUE VOGUE

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楊謹華在連續失眠之後，去看中醫，中醫跟她說，你的身體確實生病了，但你的心，也生病了，因為心情是會影響器官的。在檢視自己的過程中，楊謹華發現原來自己並不喜歡自己、沒好好善待自己，甚至，連這個也沒察覺到。

以前，我非常的不喜歡自己，但是我自己不知道。

我所謂的不喜歡自己，是我不會去看自己的內心，不會問自己，開不開心。很多時候很多事情，我其實並不想做，但我為了讓別人開心，壓根忘了問自己開不開心，就去做了，然後日積月累又日積月累之後，自己到底喜不喜歡、愛不愛，好像變得已經沒有感覺了，因為你只在乎，別人的想法。

工作很忙，壓力又大，加上演戲時候每一個角色的喜怒哀樂都堆積在自己心裡，就更不瞭解自己是什麼。不知道該怎麼排解，不知道該怎麼宣洩。然後慢慢慢慢的，開始失眠，明明11點就已經上床，可翻來覆去就是睡不著，一直到早上六、七點左右，天都亮了，才迷迷糊糊的入睡。

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我去看中醫，中醫師說，你的身體確實生病了，但你的心，也生病了。他說因為心情是會影響器官的，我必須要先懂得排解自己的情緒，身體才能夠得到真正的改善。

我開始慢慢調整自己的作息，開始試著去認識自己、瞭解自己，知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼，認真的去尋找，自己最害怕的事情是什麼。

我覺得找到自己最害怕的是什麼，是一件非常重要的事情，因為得要先知道自己怕什麼，你才能去面對啊，然後就好像打電動過關卡一樣，你面對它之後，就可以去過下一關。這個體悟讓我有一種撥雲見日的感覺，讓我覺得原來沒有什麼好怕的，沒有什麼過不去的。

而我心底深處真正的害怕是什麼？我害怕犯錯，我是一個非常害怕犯錯的人。恐懼失去。

和大家所以為的我不同，我骨子裡其實是一個沒有自信，同時自卑的人，這可能和我原生家庭的成長背景有關。犯錯對我來說就是一個不可原諒的污點，而我會害怕犯錯，是因為我太在乎別人怎麼看我，所以我要求自己什麼事情都要做到滿分。而我所謂的要求完美，所謂的好強，到頭來無非也就是因由於我在乎著別人的感受，而不單純只是我想讓自己更好，更遑論還會去問問自己開不開心快不快樂了。

經歷了一段時間之後，所有事情都不是瞬間囀變，勢必都還是會有一段高高低低的起伏，我慢慢開始能夠接受自己，進而喜歡自己。

現在的我，不再害怕犯錯，我覺得就算我犯錯了，第一，我願意改進，第二，我相信我也不會犯什麼濤天大錯，我一定是犯一些在別人眼裡可能不過個小case，而我卻把它看得太嚴重的事，讓自己鬆一點吧，或許你鬆一點的時候，你身缏的人看你會覺得多一份可愛。

所以，當你不喜歡自己的時候，不要沮喪，請勇敢的去發掘你不喜歡自己哪裡，找到你不喜歡自己的真正原因，以及，你最害怕的是什麼。

那也許是一個人，一個你討厭的人，或者曾經傷害過你的人，或者……。我覺得不喜歡自己一定是內心被什麼東西給卡住，而你又不想面對，然後越擱越久之後，就越來越不喜歡自己，那個結就會越埋越深，勇敢一點去面對，也許在你心中的那個結就可以打開，打開之後，你就會多喜歡你自己一點，然後一步一步的，更喜歡自己。