失戀像失去全世界，但事實上，它只是幫妳找回自己的世界。
我曾看過身高一百九、肌肉如感恩節火雞般壯碩的男人，像隻脆弱的穿山甲蜷縮在牆角，喃喃唸著前女友的名字，也曾聽過在企業被稱為「大辣椒」的女強人，因為工作時間忙碌，無暇撥空陪伴男友，兩人最終愈走愈遠、以和平方式結束戀情；雖然她表面維持傲氣風範，但私下卻像迷路的小女孩般，
無論性別，不關年齡，失戀的人，都害怕變回一個人，但卻忘了從前自己一個人，也能好好的；親愛的，失戀絕不是世界末日，反而是妳重生的日子，因為藉由走出失戀的課題與時間，我們反而能擁有找回自我的力量。
課題一：以正向心態寫日記
寫字是一種自我心靈交流，在字裡行間內和自己對話，也藉由動手寫字的時刻，消耗存在內心中的負面能量。
但倘若在日記中，仍是寫著謾罵前任情人、或懷疑自己不完美的話語，那麼這本日記只能是純粹抒發情緒，而無法成為走出失戀的管道。
親愛的，試著在日記中，寫下對未來嶄新的期許，例如妳渴望學習料理或其他才藝，就將它用文字紀錄下，讓日記變成值得期待的藍圖；除此之外，也請在每頁日記結束前，寫下一句想對自己的話，像是「我愛妳」、「新的開始會更好」、「幸福在不遠處等著我」。
千萬記住，失戀不代表妳不完美，而是要妳發現自己前所未知的美好。
課題二：享用心儀已久的美食
在靈魂深處，每個女人都是吃貨，如果為了失去這段戀愛，絕食或暴飲暴食，都是不必要的自我虐待，甚至有些女人將分手的罪過推給身材、不敢進食，但親愛的，當妳這樣做，前任男友既不會心疼妳，逝去的戀情也不會回來，更重要的是，真正愛妳的人，在意的是妳的健康與營養，而不是體重計上的數字。
所以，不妨在失戀後，享用一頓心儀已久的美食，慶祝自己將邁向新的階段，另一方面也犒賞自我心靈的勇敢；而不知不覺中，妳將會發現自己比以前更迷人，這正是身體、心靈都得到最好調適的結果，如此一來，妳也才能遇到，所謂懂得珍惜妳的人，因為妳學會了如何先珍惜自己，就從正常飲食開始。
課題三：來一場私人小旅行
想要忘記失戀這件小事，就親身去體驗這麼大的世界，無論是到別的城鎮旅行，或是到國外旅遊，當妳身處不同空間時，將會擁有新的思考與沉澱；但妳更要知道的是，在這個特別時刻，這趟旅行最好愈少人愈好，並且要是妳親密或信任的人（例如家人、至親朋友）陪伴。
因為單人到異地國外旅行，難免會有安全考量，而太多閒雜人等同行，會令旅行變成純娛樂的轟趴，很難達到充實心靈的效果；因此，在這場私人小旅行中，妳可以盡情地將內心深處的憂鬱，從口中傾吐出來，而傾聽的家人（或密友）也在無形之中，為妳分擔現在、一起描繪未來。
親愛的，分手這件事，真的沒有妳想像中的那麼糟，妳不是失去了某一個人，也不是被某個人否定，更不是此生中再也遇不到真愛；畢竟愛與不愛，都需要有勇氣，而最勇敢的事，妳願意完成這三題失戀功課，並且成為更好的自己。
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