「真正的高手，永遠明白如何控制情緒，何時釋放情緒。」這世界上，大部分的人都用兩種方式在對待情緒：
第一種，做決定只挑選最輕鬆的，因此大腦會被情緒控制。這樣的人生活中總是被情緒支配，易怒，衝動，失控。 第二種，不遺餘力地打壓情緒，抑制情緒的產生。這樣的人總有一天「忍無可忍，無需再忍」，過度壓抑的情緒終會爆發，釀成大錯。
所有的情緒管理書，都在強調不要做第一種人，要克制、隱忍，但其實，忍只會憋出內傷！與其對抗、逃避和崩潰，不如對話、接納和擁抱。《我們不要委曲求全了》一書則認為，掌控情緒的關鍵恰在於「選擇」情緒。真正的情商高手，是能洞察情緒，選擇情緒，而不壓抑委屈的；是明明看透了很多人，卻不輕易翻臉的；是能「共情」，是心裡裝著別人的；而且他們擁有比顏值和智商更重要的東西，幽默。
我記得有位長輩和我說過，但凡你看透了一個人，無論他是個小人還是君子，你都不要急於對他做出反應。一個人的失敗就是從他的行動能被別人預估開始的。相反，看透了別人，能預估別人行為模式的人，會是最後的勝利者。
社會閱歷淺的人，當冒犯發生時，會第一時間追隨原始情緒進行反擊。然而，這樣的反擊多半沒有深入思考，並缺乏策略，最終的結果只會得不償失。成熟的人，當事情發生時，有一個龐大的資料庫為其提供資訊，然後有會有多位「情緒議員」提供不同建議，在大腦快速反應以後，選擇對自己最有利的行動。
為此，心理學家Sell 提出了憤怒標定理論（The Recal-ibrational ¬eory of Anger），個體憤怒的產生，源於對方的獲利行為絲毫不在意會對你的權利造成侵犯。
也就是說，我們憤怒不完全因為對方對我們造成損失，而是因為對方居然可以肆意侵害我們的利益而不產生任何愧疚，甚至得意忘形。相反，我們自身為了不打擾別人，卻一直小心翼翼地守住自己的邊界。
而憤怒系統的啟動伴隨著個體兩種策略的出現：
策略一：使對方產生損失（如攻擊對方）。
策略二：撤銷或降低對方可以從自己身上獲得的潛在收益（如在對方需要同他人合作才能順利完成的一項任務中拒絕與其合作）。
成熟的人會優先選擇策略二，因為策略一雖然直接，但是會消耗自己大量資源，還會違反社會行為規範。
選擇策略二不僅能有效減少對立方的收益，而且更加隱蔽，為你贏得有效打擊敵人所需要的機會。
這個世界上總有那麼一群人，他們披著「道德」的外衣，或者揮舞著「科學」的大棒，或者高舉著「正義」的旗幟，實際上幹的是「順我者昌，逆我者亡」的齷齪勾當，憑著手上那一點微不足道的權力，就可以把你狠狠地踩在腳下。
而當你看著自己的心血毀於一旦時，你怒了，你恨不得把他們抽筋剝皮，但可惜的是，你說出的每一個字都會被斷章取義，成為別人攻擊你的把柄。
當你翻臉後，他們會得意揚揚地說：「喲，看他那窘迫的樣子，我說得對吧！」
所以，你得明白，他們對你的攻擊，想要長期穩定有效，就必須有一個前提，那就是你對他們的侮辱表現出劇烈反應。
他們會在內心浮現出一股陰鬱的喜悅，然後對敵人說：「你看他惱羞成怒了，我們戳中他的痛點了，大家快上啊，擴大他的傷口，撕裂他。」
假如你不反應，他們就沒辦法確認自己的攻擊是否奏效，在自討沒趣後，就會把注意力轉向別人。
當他們轉向別人時，後背就暴露在了你的面前。
來源：高寶文學《我們不要委曲求全了》/作者：劍聖喵大師
※ BY YOYO, YOYO SU
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