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1.斷去所有零食、甜品、汽水等，只喝水及茶；咖啡可以，但要選無糖無奶精或代糖。圖／she.com Taiwan

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2.每天喝500ml山楂玫瑰水。只要將乾的山楂片及玫瑰花茶加熱水沖泡便可，其功效可降脂及去水腫。圖／she.com Taiwan

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3.肉類及菜可以如常食用，但所有澱粉質都暫時斷食，或是盡量在早餐食用；嚴格的話，應避免任何芡汁的菜餚或炸物。圖／she.com Taiwan

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4.每晚進行輕量運動。圖／she.com Taiwan

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7天輕瘦身開跑！圖／she.com Taiwan