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早餐前，拿起啞鈴做10分鐘舉重動作，可令手臂線條更緊緻。圖／she.com Taiwan

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吃飯時不要狼吞虎嚥，每餐最少都應用20分鐘去完成，身體才可感到飽足感，吃得愈慢，你才不會吃得過量。圖／she.com Taiwan

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世界上有很多想瘦又不願意做運動的懶人，OK！假如你不介意瘦得慢一點，你可以在日常生活中加入以下8式減肥法。圖／she.com Taiwan

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每天刷牙時，打開肩膀站直，再跕起腳尖向上拉起自己，重覆此動作20次。圖／she.com Taiwan

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在每餐之前喝2杯白開水，有助減肥及保持體重。圖／she.com Taiwan

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假如每天睡不夠7小時，你較無法進入快速動眼期（註）的睡眠階段，這是燃燒最多卡路里的睡眠時間，每晚多睡1小時，1年內約可減重14磅。圖／she.com Taiwan

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研究證實綠茶蘊含兒茶素，能促進新陳代謝。不含咖啡因及零卡路里的綠茶同時也是咖啡的代替品。圖／she.com Taiwan

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有研究指出，一邊看電視，一邊進食，會讓你多吸收300卡路里以上，所以在吃飯時，還是不要看電視最好。圖／she.com Taiwan

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站著看報紙、看書或講電話，可以比坐著燃燒多1.5倍卡路里。圖／she.com Taiwan