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蔬菜、水果、牛奶等都有，唯獨找不到主食的身影，此類早餐很受致力於減肥的女生歡迎！但營養早餐應該包含一定量的碳水化合物，為人體提供熱量。圖／she.com Taiwan提供

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早餐有吃對了嗎？小心高油、高鹽、高熱量的早餐，不但會肥死妳，也無法打起精神應付工作，更壞了妳的減肥大計。圖／she.com Taiwan提供

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早餐吃油條是最大誤區，因為油炸食品，維生素等被高溫破壞，脂肪量也大幅增加，再配豆漿，熱量就高達500卡以上了，這是常見的NG早餐搭配。圖／she.com Taiwan提供

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鐵板麵本身就是油麵，煎炒過後再淋上黑胡椒醬或磨菇醬，吃進了大量鹽分，飲料再配上奶茶，以500cc為例，就要200~250大卡，等於早餐吃進3碗白米飯。圖／she.com Taiwan提供