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World Gym專業訓練官示範壺鈴硬舉Kettlebell Deadlifts步驟1。圖／World Gym提供

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World Gym專業訓練官示範壺鈴硬舉Kettlebell Deadlifts步驟2。圖／World Gym提供

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World Gym專業訓練官示範壺鈴Clean And Press的步驟3。圖／World Gym提供

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World Gym專業訓練官示範壺鈴Clean And Press起始動作。圖／World Gym提供

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World Gym專業訓練官示範壺鈴Clean And Press的步驟2。圖／World Gym提供