有目標瘦更快！「馬甲線女孩」莫莉教你運動絕竅

2016-07-03 00:00 men's uno men's uno

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年輕的生命尚未成型，自然擁有善變的無限大權利。揮別出道時的青澀稚嫩，演化成眼前體態窈窕、熱愛運動的陽光女孩，莫莉喜歡開始運動後的自己，蛻變出一份嶄新強大的自在心靈。

運動不需要理由，因為運動就是證明自我的最佳途徑。「永遠保有正面能量，積極面對生活。只要開始，就不要鬆懈！」她揮灑汗水意志堅定，要持續戰勝過去，炸出健康完美身型。

享受突破極限的快樂成就

舞技高超、畢業於台北體育學院動態藝術系的莫莉， 自電視綜藝節目《大學生了沒》出道以來，就一直努力運動維持完美身材，持續在主持及戲劇領域努力耕耘。動靜皆宜的亮麗外型，亦讓她各種廣告代言、時尚走秀邀約不斷，成為本地藝能界的一顆璀耀新星。

「運動最迷人的地方，就是要專注地跟自己競賽，不斷超越以前的自己。」莫莉坦言，大約一年半前才開始接觸運動，初始只是為了修飾身型線條，未料半年後養成了習慣，便愛上每一次完成鍛鍊動作的那份成就感。尤其親見體態上漸進明顯的細微變化，更讓她深覺日常生活不能缺少運動，一路越玩越大。眼前的莫莉，生活就是工作和運動。不僅學會自在克服天氣與環境的限制，更懂得在運動過程中盡情享受揮汗樂趣，挑戰身體極限的各種可能，絕不輕言放棄。「運動讓我的每一天變得更有目標，因為我很喜歡生活有計畫的感覺。好比我最近在練重訓，必須跟著我的能力去慢慢提升重量，每一次達到新的記錄就會很快樂。」

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戰勝目標熱力打造玩美生活

莫莉建議運動女孩們，一定要為自己設立目標，不能漫無目的地亂動。「你要清楚知道運動是為了什麼，好比打算三個月內要減去多少脂肪，要有時間表。假設今天預定去健身房要跑一個小時，我就真的可以跑到一個小時。那是人的一種心理作用，有個明確方向會更容易達成。」為了七月份的新書做準備，莫莉期許能在六月拍照時，將體脂肪降到20以下。

因為自己並非專業教練，她希望在書裡能跟愛漂亮的女生們分享，入門級的有效鍛鍊運動。「運動絕對要配合飲食，否則你練再多也會被肥肉擋掉！」同時也會示範許多健康塑身食譜，教大家如何吃不胖又能過得很開心。這個夏天，莫莉要帶領閨蜜們一起戰勝炎熱天氣，炸出一身完美馬甲線！

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