海倫米蘭 多睡覺
68歲的英國女星海倫米蘭表示,她盡可能讓自己能夠擁有充足睡眠,就算是拍戲中也要趁空檔睡個午覺。「睡覺真的太重要了,尤其是當你年紀越來越大,更需要好好休息。」海倫米蘭說。
英國抗老化醫生 Nicholas Perricone 表示,一天最少要睡足七個小時,細胞才能從前一天的消耗中恢復活力,沒睡夠的話很容易產生皺紋。所以年輕人一定要把握黃金時期睡覺,不然皺紋提早報到可是會讓人欲哭無淚的。
超模Twiggy 多喝水
64歲的 Twiggy 從年輕時就保持每天喝大量的水的習慣,「喝水是最佳護膚方式」Twiggy 說,但這個幾乎人人都知道的方式對她來說,其實執行起來真的不容易,因為沒味道的水喝多了有時會感到滿噁心的。為了漂亮,還是得乖乖喝水。
不過 McKeown 醫生表示,喝水對年紀大的人來說,只對健康有益,對皮膚是沒什麼幫助的。因為老化後的皮膚保水能力會降低,喝水對這個症狀沒有改善效果,只有擦保濕產品才有幫助。
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