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蘋果含有豐富果膠,有助於排便,也是低熱量水果。建議蘋果皮不要削掉,可幫助妳細嚼慢嚥,也要選擇在餐前吃,可減少正餐食量。圖/she.com Taiwan提供

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劉嘉玲(中)每天早餐來2條地瓜,因為地瓜富含膳食纖維,能幫助刺激腸道促進排便,持續才半年體重從59公斤到45公斤,達到瘦身效果,是扮演清道夫角色的好選擇呢。圖/she.com Taiwan提供

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南瓜也是很好的排毒蔬果,營養成分包括β-胡蘿蔔素、維生素A、B、C、蛋白質、膳食纖維以及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,因此比吃一般食物還來得有飽足感,也不易發胖。圖/she.com Taiwan提供