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對自己身材相當要求的吉賽兒邦臣,已經練了十二年的瑜珈,而在懷孕的期間也會每週做三次瑜伽。圖/she.com Taiwan

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抬頭挺胸,將其中一腳抬離地面,臀部往內收,盡量維持身體平衡,保持動作5秒,一腳做20下,切記身體要打直。這個動作能有效達提臀功效。圖/she.com Taiwan

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巴西第一超模吉賽兒邦臣,是許多大品牌的寵兒,32歲的他是兩個小孩的媽咪,即使是產後,依舊保持著傲人的身材。圖/she.com Taiwan